Comment pratiquer Tantra Kundalini Yoga

Tantra yoga kundalini éveille votre énergie sensuelle. Ce type de yoga ne supprime pas l'énergie, mais soulève des vibrations et vous permet de trouver une meilleure prise de conscience et la conscience de vous-même et votre sensualité. pratiques tantriques ont été associés à libérer l'énergie sensuelle dans votre corps, l'esprit et spirit.The terme «tantra» a été dérivé de deux mots: "tanoti" (ce qui signifie l'expansion) et "trayati" (ce qui signifie la libération). Tantra kundalini yoga est l'une des formes les plus intimes du yoga à la pratique et est un style non stressant de détente qui vous laissera avec une conscience plus profonde de votre conscience sensuelle.

Instructions

1 Asseyez-vous sur votre tapis dans la roche Pose (asseyez-vous sur vos talons avec votre dos droit). Levez vos bras de sorte qu'ils sont au-dessus de votre tête (vos biceps devrait toucher vos oreilles). Gardez vos bras près des côtés de votre tête. Croisez vos mains et entrelacer vos doigts. index de presse ensemble afin qu'ils pointent vers le ciel.

2 Poussez votre menton légèrement et mettre les épaules vers le bas qui vous aideront à aligner la colonne vertébrale. Continuer à garder le dos droit dans cette position.

3 Chant les mots "SAT NAM" (SAHT NAHM). Apportez votre nombril pendant que vous chantez le mot "SAT" à haute voix. Détendez-vous votre estomac pendant que vous chantez le mot «Nam» à haute voix. Chantez le mot "SAT" puissamment et à haute voix. Chantez le mot «NAM» doucement et lentement (presque comme un souffle chuchoté). Répétez ce chant 8 fois pour un bénéfice maximum.

4 Relâchez vos bras de dessus de votre tête. Terminez votre tantra kundalini pratique du yoga avec le regard de la racine et le verrouillage du cou. Comme vous inspirez votre souffle par le nez, déplacez votre cou vers l'arrière légèrement et rentrez votre menton sur votre poitrine. Contractez votre pelvienne, de l'aine, et les muscles de l'abdomen inférieur. Imaginez une lumière chaude et lumineuse voyageant dans le dos (la kundalini). Imaginez ce kundalini chaud voyager et se propager à chaque partie de votre corps. Concentrez cette énergie dans votre région pelvienne.

5 Relâchez le souffle lentement à travers vos narines. Fermez vos yeux et prenez quelques instants pour sentir l'énergie chaude (kundalini) qui coule à travers votre corps, surtout dans votre région pelvienne.

Conseils et avertissements

  • Si vous avez des conditions médicales, s'il vous plaît vérifier avec votre médecin avant de tenter cette pratique du yoga.